Possono capitare dei giorni in cui ci sentiamo più irrequieti del solito e ci lasciamo travolgere dalle preoccupazioni dando l’opportunità ai sentimenti negativi di rovinarci la giornata.
Vivere in una condizione di eccessivo stress incide negativamente sulla qualità della vita e può danneggiare il nostro benessere psicofisico.
Quando si presentano questi momenti è importante non trascurarli ma imparare a riconoscerli e a trovare delle soluzioni che ci aiutino a riconquistare la nostra serenità.
Come facciamo a ridurre lo stress?
Praticare regolarmente l’attività sportiva ad esempio ci consente di scaricare la tensione, migliorando il benessere in generale.
Inoltre può essere utile affidarsi a delle tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione che alleggeriscono i pensieri e sostengono il tono dell’umore.
Ricordate di prendervi del tempo per beneficiare del sole. Quest’ultimo infatti favorisce la produzione di serotonina conosciuta come l’ormone del buon umore e la melanina, indispensabile per la regolarizzazione del ciclo sonno – veglia.
Soluzioni naturali
Oppure un altro rimedio naturale molto valido è sicuramente la Rhodiola, una pianta adattogena che favorisce la resistenza allo stress psichico, fisico e mentale.
Nello specifico la Rhodiola sostiene il tono dell’umore e contrasta la stanchezza fisica e mentale.
Per alleviare il vostro disagio emotivo assumete degli integratori alimentari a base di Rodhiola rosea in sinergia con il Magnesio, fondamentale per sostenere il sistema nervoso.
Se avvertite di non riuscire ad affrontare una situazione difficile parlate con delle persone fidate e chiedete consiglio ad un medico o al vostro farmacista di fiducia.
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