Dicembre è un mese impegnativo per molti sia a livello lavorativo che personale. La prima cosa che sacrifichiamo è l’attività fisica.
Dopo un periodo di spiccata sedentarietà, vediamo insieme alla Farmacia Fabro, qual è l’attività ideale per aiutare il corpo nelle funzioni detox e stimolare il metabolismo.
La camminata veloce
Riprogrammiamo in agenda un breve appuntamento con l’attività fisica. Cosa scegliere? La camminata veloce! Un tipo di attività fisica moderata che gode di molti pregi.
Camminare a ritmo sostenuto permette di far lavorare bene i polmoni, coinvolgendo tutto il corpo, gli addominali e i glutei costantemente attivati.
Questa attività consente di farlo ottenendo benefici sia nel breve che nel lungo periodo.
Infatti può essere un’occasione per scoprire posti nuovi e assorbire un po’ di vitamina D, per il benessere non solo fisico ma anche mentale.
I nostri consigli
La camminata veloce è particolarmente adatta al mattino presto perché ci permette di ricevere un boost di energia per affrontare la giornata.
È possibile aumentare gradualmente il nostro lavoro, intervenendo sui kilometri, sulla velocità o sulla pendenza.
Assicuriamoci di avere uno stile alimentare che comprenda il giusto apporto di proteine, le fondamenta strutturali del nostro benessere oltre che dei nostri muscoli.
Può risultare utile per questo utilizzare dei prodotti specifici a base di proteine di alta qualità e digeribilità che solitamente si trovano in forma di barrette, facili da assumere.
Farmacia Fabro
Presso la Farmacia Fabro è possibile eseguire una consulenza nutrizionale con dieta gratuita, grazie al progetto DIETALAB.
Dopo l’analisi della composizione corporea ti forniremo una dieta a base di alimenti ricchi di fibre e poveri di zuccheri e grassi per aiutarti a tornare in forma, senza rinunciare ai piaceri della tavola.