Capita a tutti di vivere dei periodi stressanti. Lo stress oltre ad avere degli effetti negativi sul nostro umore, può causare dei problemi anche a livello fisico.
Cos’è lo stress?
Lo stress è la risposta del nostro organismo per fronteggiare le sollecitazioni interne ed esterne come il lavoro, eventi traumatici, cambiamenti di vita…
Lo stress ci consente di avere una scarica di energia supplementare, portandoci ad aumentare le nostre prestazioni.
Quando lo stress diventa negativo?
Finché lo stress si limita in periodi di breve durata può aiutarci a sostenere delle situazioni difficili. Ma se perdura per periodi eccessivi può alterare i sistemi fisiologici ed essere causa di disturbi.
Effetti dello stress
Dal punto di vista psicologico lo stress può creare agitazione, frustrazione, cambi d’umore, nervosismo, scarsa autostima, solitudine…
Mentre dal punto di vista fisico può causare mancanza di energia, mal di testa, tensioni muscolari, insonnia, aumento della sudorazione.
Come si può ridurre lo stress?
Non sempre è possibile, evitare lo stress ma si può imparare a gestirlo.
Ad esempio puoi parlare con una persona cara, puoi cercare di scacciare i pensieri negativi prendendoti del tempo per te stesso. Cerca di praticare una regolare attività fisica e seguire una dieta sana.
Oppure puoi cercare supporto in un counselor. Presso la nostra Farmacia potrai trovare un aiuto concreto grazie alla nostra collaborazione con la counselor Mariella Panfilo.
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Integratori alimentari
Oltre a seguire questi comportamenti puoi aiutare il tuo organismo scegliendo degli integratori alimentari specifici.
Oltre a seguire questi suggerimenti puoi aiutarti con dei prodotti a base di Magnesio ed estratto di Rhodiola.
Il magnesio aiuta a ridurre la stanchezza e l’affaticamento, contribuendo alla normale funzione muscolare, psicologica e del sistema nervoso.
Mentre la Rhodiola contrasta la stanchezza mentale e fisica, favorendo il normale tono dell’umore.
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