Prendersi cura dell’intestino ogni giorno e non solo quando stiamo male, è fondamentale per tutelare al meglio il nostro benessere.
L’intestino in equilibrio ci consente di assimilare in maniera corretta i nutrienti, eliminando le sostanze nocive e di scarto…
Inoltre un equilibrio in salute combatte i virus e i batteri, migliorando la nostra qualità della vita.
Cosa si intende per flora intestinale?
Quando parliamo di flora intestinale, microbiota e microbioma intendiamo i batteri e i microrganismi che risiedono all’interno dell’intestino.
Le funzioni del microbiota
Il microbiota svolge diverse funzioni tra cui la digestione e l’assimilazione degli alimenti, la sintesi delle vitamine e degli ormoni…
Inoltre sviluppa e tiene ben allenato il nostro sistema immunitario.
Cosa provoca l’alterazione della flora intestinale?
Una cattiva alimentazione o uno stress eccessivo possono alterare l’equilibrio della flora intestinale.
Il disquilibrio del microbiota può provocare diversi fastidi come ad esempio difficoltà a digerire, stanchezza, malessere, crampi, alitosi…
Sostieni l’intestino
Per favorire l’equilibrio dell’intestino la Farmacia Fabro di Bovolenta ci suggerisce alcuni consigli che ci aiuteranno a tutelare l’intestino e a stare bene!
Mastica bene e a lungo, non abbuffarti ma assumi piccole porzioni ben distribuite all’interno della giornata.
Bevi molta acqua, assumi cibi ricchi di fibre e segui un’alimentazione varia ed equilibrata.
Assumi dei fermenti lattici probiotici e prebiotici per favorire il buon funzionamento del sistema immunitario intestinale.